养生]秋季饮食有三大误区 5大饮食习惯最伤肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  根据中理论,生姜辛温无毒,归五脏,益,除邪寒热,伤寒头痛鼻塞,咳逆上气,止呕吐,去痰下气,散烦闷等等。现代学认为,生姜含挥发油,加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能,还有抗菌作用;生姜还含有姜酚,减少胆结石的发生。

  然而,生姜的好处虽然多,吃起来也有讲究,季节和时间就是其中之一。由于生姜属辛辣之品,属于热性,又在烹饪中失水分,食后容易上火。秋天干燥、燥气伤肺,再加上吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥,加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。所谓“夜不食姜”,则是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生热,日久出现“上火”的症状。

  不过,这个问题需要辨证对待,当有病需要用姜时应照常用,如治风寒咳嗽经常用姜。中医认为应该“寒者热之”、“热者寒之”,即热病用寒凉药物治疗,寒病用温热药物治疗。患寒性的人,在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐,时虽是半夜该急服热的生姜汤,可以起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效。另外,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题

  夏天吃西瓜是消暑的,在特别炎热的时候,有的人一天甚至要吃几个;进入癫痫病的前兆吗秋天后如果吃多了,很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主要是因为,夏天大量食瓜已经让脾胃处于虚弱状态,加之转凉,吃多了阴寒性质的瓜果,肠胃自然会不舒服。老人、小孩以及胃肠功能不好的“特殊”人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃,并说完全不能吃,只要不过量,不会对人体造成大的损害。

  另外秋天里,也有一些水果是可以多吃的。比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之,市民在挑选水果时应尽量当季的水果,顺着大自然的节气吃当令的水果,最符合人体脾胃的运化。

  立秋之后,民间素有“贴秋膘”一说。是“贴秋膘”呢?在炎热的,人们胃口差,常有厌食之感。立秋,虽仍然很热,但人们的身上再无湿粘不适之感,于是便萌发了要做点好吃的想法,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,“以肉贴膘”,所以“贴秋膘”。

  虽然秋季到了开怀大吃的时候,但是贴秋膘不能光大鱼大肉,要讲究学搭配。经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的郑州治疗癫痫病哪家医院好现象,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃负担,消化器官功能紊乱。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后。

  另外,贴秋膘也要分人。天气转凉,人们食欲大增,会不知不觉地过量。这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。

  么,秋季进补到底吃啥好?秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候,进补应选用“补而不峻”、“不腻”的平补之品。这类食品有银耳、百合等。而脾胃虚弱、消化不良的患者,进补不妨适度吃点健脾和胃的食物,如莲子、茯苓饼、芡实、山药等。

  肾脏对人体极为重要,可是中很难避免伤肾行为,不的饮食习惯也会成为伤肾行为。中医警告:5大饮食习惯是最伤肾行为!

  吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

  好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  摄入太婴儿癫痫病能有什么症状多盐,肾脏的负担就会加重,而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

  饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

  由上可知,不健康的饮食习惯危害大,最易成为伤肾行为,中医警告:5大饮食习惯是最伤肾行为,为了肾脏健康,要尽早改掉不健康饮食习惯。

  咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。

  有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

  刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏儿童癫痫病治疗的费用膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度的汤更适宜。

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