2019年全年素食养生食谱重磅来袭!让你健康快乐一整年!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  时光荏苒,犹如白驹过隙。在这即将过去的一年中,有失也有得,最重要也最贵的要拥有一副的好身体。

  季节变换,每个月的重点都有所不同。因...原生素提为了这份精髓版2019年全年素食挂历!祝你新的一年健康快乐!

  元旦以后,农历已是腊月,有小寒、大寒两个节气。寒为阴邪,易伤人体阳气,是各种陈旧顽疾的高发时节,所以此时尤其要注意防寒保暖。要特别注意感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸系统病症。

  应吃些辛温食物,以及有补、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺功效的食物。体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

  老年人出门前,要关注预报,做好保暖。对于极易外感寒的,早起可服人参、黄芪酒1小杯;但又恐伏藏,晚宜服杞菊地黄丸或清水化痰丸,清降痰火。

  乍暖还寒,初春的气温还没有正式告别冬天的寒冷。万不可因天气乍暖而地脱下棉衣,尤其是居住在北方的老年朋友。

  春节期间普遍燥热,所以勿过食辛辣温窜之物,如辣椒、蒜、胡椒等温热调料。应少吃酸味多吃甜味,以养脾脏之气。适当吃些韭菜,二月春韭最佳,又嫩又鲜,可以说是第一菜。韭菜防肠癌、降血脂都不在话下。

痫病的急救措施

  入春后要适应阳气升发的,多到空气清新的大自然中、打拳、做操、散步、放风筝,让机体吐故纳新。

  传统学有“春日宜省酸增甘,以养脾气”之说,认为肝气旺,同样也是养肝的最佳时机。三月是将要过一半的时候,含“惊蛰”和“春分”两个节气。要注意多食甜,少食酸,早睡早起以养脾和护肝。另外可少量饮些葡萄酒,利用其活血的作用,肝中阳气升发。

  春分这天,可用枸杞煎水擦身洗面,能使人肌肤滋润有光泽。由于这一时段,易造成“旧伤复发”,建议适量锻炼,以提升身体正气。

  四月是春季最后的阶段,二十四节气来说,包含有清明和谷雨两个节气。,此时也进入一年中过敏最强月,要注意提高免疫力。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服,预防传染病是这一时期的关键。

  4月出现花粉过敏者较多,要做好预防。可服用玉屏风散、补中益气丸、人参健脾丸等来提高人体的抵抗力。此时天气开始变热,时切不可做得大汗淋漓,大汗反会伤身。

  之交心阳旺盛,人易烦躁不安,不明所以发脾气,机体免疫功能也较为低下,此时重点是护心。老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作。饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主小孩睡眠型癫痫症状,多食用维生素含量高的蔬菜水果。

  南方开始要防热邪了,北方不热,正是出门郊游的好时候。这样的气候环境有利于人体心脏的生理活动,但老年人要注意避免衣薄被单,若感冒,不可轻易用发汗之药。应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

  6月是梅雨季节,气候潮湿、闷热,气温明显升高,是肠道传染病、水痘、食物中毒的高发季节。空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,因此人体往往会感到四肢困倦,萎靡不振,要注意增强体质、饮食卫生和个人卫生。

  6月空气非常潮湿,天气异常闷热,饮食要以清补为原则,多做锻炼,游泳、打球等。此时可提前将凉席拿出来晾晒消毒。

  夏季是人体阳气最旺盛的时候,人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸。由于天气炎热,人易感到心烦不安、疲倦乏力,因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛。

  饮食方面忌辛辣油腻之品,尽量少吃感光蔬菜,例如芹菜、莴苣、香菜、小白菜等,因为吃完后立刻晒太阳,皮肤会很容易出现晒斑,另外要多补充水分,这点非常重要!

  3、用砂锅(其他锅也可以)烧水,水开后将莲藕、香菇、姜一起下到锅里,加入一勺植物油;

<西安中际脑病医院好不好p>   应避免中午高温时外出或在烈日下长时间劳作,常备清凉油,多喝绿豆汤。乌梅泡开水当茶饮可祛暑解渴。在电风扇下午睡,减少剧烈运动。夜晚睡觉时最好穿上单薄睡衣,或是在腹及足胫以上部位盖单被。

  8月高温酷热,下雨天增多,痢疾、肠炎等传染病易流行,要少吃街头的凉拌菜,食物一定要充分清洗干净。温燥的8月天容易出现皮肤干燥、眼干、等症状。另外要格外注意预防“空调病”,会使老年人或高血压病人血压波动不稳,容易诱发急性心脑血管病。

  西红柿、海带、辣椒、茄子、茭白、山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、芹菜、茄子等

  少去闷热的公共场所,避免在烈日下行走或久留。多饮温淡盐开水或茶水,多吃蔬果,切忌过饱过腻,出门随身携带藿香正气水等降暑药品以及应的急救药品。

  高温天还将存在,但大部分地区已经进入的,此时要注意养肺防秋燥。这样的季节,仍是肠道传染病高发季节,要做好对普通感冒、流行性感冒的预防。

  民间有“白露白花花,寒露添衣裳”,霜降是秋天最后节气,天气渐冷,开始出现白露。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应保养好体内阴气。

  深秋养生饮食宜清润,多吃润肺生津的食物,避免辛辣河南癫痫病治疗医院香燥之物,耗伤阴精。

  2、倒入20克豆浆,和成不粘手的面团,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟后,取出面团,擀成薄片;

  秋冬换季之时,气温明显下降。立冬是冬天的第一个节气,天地万物的活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。此时人体阳气容易受到损伤,所以,要特别注意保护阳气。同时取暖要警惕,注意加湿,否则太干易诱发和加重呼吸系统。

  1、大白菜洗净,切碎,放少许盐,放置10分钟,挤掉水分后加入橄榄菜混合;

  在取暖器时应注意室内湿度,避免空气更加干燥。可在取暖器周围放盆水,在居室内两盆水仙。注意多喝水,尤其是早晚多喝。

  12月是进补的大好时节。而这种进补,需要“因人、因时、因地”的进补,通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养方法,以达到强身健体的目的。

  切忌过补、急补,体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。

  3、拿一个拌菜的大碗,倒入莲藕,依次放盐、糖、醋、香油调味,搅拌均匀装盘。

  适当进补,否则越补越糟,如人参服用过多可致血压升高、失眠等“人参综合征”。