冬季七大补肾食疗妙方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  进补,人都想到要补肾,而食疗是最好的进补方法了。今天7个补肾食谱,以照着试试。除之外,保持良好的心情,也很重要。

  连日来的降温,让羊城有了冬天的感觉。专家指出,大雪节气过后,广东转寒,此时阴气已盛,阳气衰微,而人们肝气偏盛,容易气滞血淤,养生除补理肺胃外,特别要护肝养肾。尤其是肝病患者,冬季没有做好护肝“功课”,开春后病情易加重。她指出,冬季护肝养生首要注重精神调养,要保持良好的心情,以顺养阳气,调理方面宜增苦味忌咸味。

  中主张,应顺应自然界阳气潜藏的。“怎么顺养阳气?字:‘静’!”池晓玲指出,此时要让心情乐观,心平气和,同时避免大喜大悲,情志骤变伤肝。对抑郁型和亢奋型肝炎患者而言,冬季比较难过。“抑郁型患者性格向,肝气郁结伤肝,而亢奋型肝病患者烦躁易怒。”她说,冬季寒冷,很多人都不如生机勃发的有活力,易倦怠消沉,如果此时没有注意护肝,等到春节聚会社交频繁时,人一劳累,肝病往往就会加重。 池晓玲建议,冬季肝病患者要进行“环境色彩自我暗示”疗法,例如家癫痫病病能治好吗?居换用暖色调饰物,多摆放绿色植物,衣着以鲜艳为主等。起居方面,白天多晒太阳,促进阳气潜藏,老年患者最好在上午10时左右进行,不要像夏天锻炼样练到大汗淋漓,而是微微出汗即可。要注意保暖,尤其是头、腹部、脚部,晚上睡觉可以用热水泡脚,以促进血液运行。不过,她不赞成每晚都用热水袋暖脚,“这样太燥,与其依赖热水袋,不如加盖一层被,否则早上起来,容易嘴唇、脚部干裂。”

  冬天进补,应以温补为主。“养肝不要忘了养肾。因为肝肾同源,精血同源,而肾藏精,肝藏血。”专家建议,可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。一些人爱吃狗肉,实际上狗肉性太热,多吃。

  菟丝子30克,粳米150克,白糖若干。将菟丝子洗净并捣碎,放入砂锅,加适量清水,小火煎汤,去渣取汁,再加淘净的粳米煮粥,待粥快好时加入白糖,稍煮片刻即可食用。有补肾益精、养肝明目、益脾止泻的作用。

  黄芪15克,灵芝10克,瘦猪肉150克。瘦猪肉切成小块,加水适量,放入黄芪、灵芝,煮至猪癫痫只能一辈子药物维持吗肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。

  松子仁30克,粳米150克,蜂蜜若干。松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再换小火煮成粥,稍温后调入蜂蜜便可食用,可补肾益脾。

  猪瘦肉150克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大枣10枚,糯米100克,粳米50克。将瘦肉洗净切片,枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净,瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好,将拌好的猪瘦肉放入炒锅,煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅,加适量水,煮饭,待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面,再煮至饭熟,放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。

  粳米200克,猪肝和猪肾各50克,干姜粉10克,熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净,加工切块,再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭,当煮到快要干水时,撒入干姜粉,将猪肝、猪肾平铺癫痫病主要的药物于饭面上,用小火将饭焖熟透,然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。

  枸杞90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩鸡肉600克。将去皮的核桃仁用温油炸透,放入枸杞,立即起锅沥油。锅烧热注入素油,待油五成熟时投入鸡丁,炒熟,放入核桃仁以及枸杞炒匀即成。有养肝益肾之效。

  莲子30克,党参15克,山药30克,粳米200克。将上述材料洗净放入锅内,加适量水煮成粥,温热食用。

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