夏季养心降火清肠四大中医养生食谱大推荐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　如今已是时节，而根据时的，人们的方式该做出调整，中认为：心为阳脏，主阳气，"养阳”，养阳重在养心，因养生保健重点就是养心，除此之外还要注意清热降火，下面就来看看适合吃的食谱有？北京军海癫痫病医院

　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，以清心火，是养心安神的佳品，亦壮肠胃。

　　不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦

　　主料：苦瓜300g、油适量，盐适量，红辣椒1只，蒜泥适量，蒸鱼豉油适量，蚝油适量，糖适量

　　做法：苦瓜冼净去头尾，平切成圆簿片，去掉苦瓜体白色的瓤要，开水加入少量的盐油，倒入苦瓜焯3分钟，捞起过冷开水，话梅加入清水煮开冷却。

　　做法：银耳泡发去蒂，莲子洗净稍微浸泡15分钟，红枣仁也浸泡片刻，加入适量的水，入电压力锅中，按"蹄筋”，大约50分钟左右，加入冰糖，冷却后入冰箱冷藏味道最佳。

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

　　主料：莴苣300g、黑芝麻适量，红椒适量，白醋适量，白糖适量，盐适量，葱姜，水适量，生抽适量，鸡精适量

　　做法：莴苣去皮。用削皮的工具将其学成薄片。葱姜泡水。将酱汁淋在莴苣上，撒上少许黑芝麻和红椒粒即可。

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

　　做法：好鸡蛋、面粉、豌豆、菜和胡萝卜。菜和胡萝卜洗净切丝备用。豌豆焯熟，沥干水分。包菜和胡萝卜焯烫一下，沥干水分。鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成均匀的面糊。在面糊中加入豌豆和蔬菜丝，加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。