夏季减肥美味粥速递 速速甩掉肥肉变痩美 养生食谱

  胖纸能边吃变瘦是一件多么幸福的事,而减肥粥就可以做到让你一直幸福!通过粥来代替主食,以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取,从而起到减肥效果。享受美味又享瘦,是一件很美的事。今天小编就给胖纸们准备夏季最火热的10款减肥粥,下面赶紧来看看减肥粥都是怎么做的吧,这个夏天就这样轻松瘦下来吧。

  1、赤小豆粥

  赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮青少年癫痫治疗手段有哪些烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。

  2、冬瓜粥

  新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

  3、白茯苓粥

  白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

  4、芡实粥癫娴是什么原因引起的

  芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

  5、玉米粉粥

  先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

  6、苡仁红薯粥

  苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。<早期癫痫症状/p>

  7、豆蔻粥

  肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克。将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  8、小黑菜木耳粥

  木耳30克,小黑菜250克,糯米100克。将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。功效:木耳、小黑菜与糯米异导致女性癫痫的因素有哪些煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。

  9、冬瓜粥

  陈奇冬瓜150克,小米100克。将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米异煮成粥,进油盐调味,分迟晚食用。

  10、银耳菊花粥

  银耳、菊花各10克,糯米60克。将材料放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。