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经期吃甜食会发胖吗,来月经吃不胖是真的吗

经期吃甜食会发胖,关于经期吃东西不会发胖的说法完全是谣言。 北京军海癫痫病医院

来月经吃不胖不是真的。

千万别以为月经期间吃甜食、巧克力,不会发胖,或是误以为月经来潮时,代谢特别好,是减重的最佳时机,这可都是美丽的误会,且常与月经前的生理性水肿有关。

这种生理性的水肿,并不是肾脏功能出了什么差错,但确切的原因仍不明,可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加,导致体内水分储积。

经期多吃全谷类,全麦,糙米,燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果,补充足够的纤维素,有助于促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,除了能调节月经,镇静神经之外,还有瘦肚子的功效。

女性想在经期轻松减肥,含有维生素B的食物是必不可少的,这类营养物质能有效促进人体新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,含有维生素B的食物有很多,如牛奶,南瓜,胡萝卜,谷物类食物等。

有的女性看上去身材臃肿,但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象,这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物,来帮助排除体内多余的水分,有效坚决水肿的问题。

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