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夏至怎么养生,夏至是几月几号2021年

为顺应自然界阴阳盛衰变化,一般夏季宜晚睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。同时要合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。 北京军海癫痫病医院

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以饮食要以清淡为主,不宜食肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免增进内热。不可过多食用冷饮,以免损伤脾胃。

根据中医五行理论,夏天是养心的季节,夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,会影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。因此夏季应"常如冰雪在心”,即"心静自然凉”。

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