怎样预防老年痴呆 7个方法教你抵御

饱和脂肪主要存在于乳制品、肉类和某些油(椰子油和棕榈油)中。反式脂肪存在于许多快餐糕点和油炸食品中,并且在标签上标注“部分氢化油”。 <儿童癫痫会有哪些治疗方法/p>

蔬菜、豆科植物(豆类、豌豆和扁豆)、水果和全谷物替代肉类和乳制品作为日常饮食的主要食物。 丙戊酸钠缓释片一次吃了两颗会有问题吗?>

每天应从食物中摄取15mg维生素E。维生素E应来自食物,而不是补充剂。健康维生素E的食物来源包括种子、坚果、绿叶蔬菜和全谷物。癫痫病痴什么药最有效果注意:维生素E的推荐日摄取量为每天15mg。

维生素B12的可靠来源,如强化食品或至少提供每日推荐量(成人每天2.4微克武汉哪有癫痫医院)的补充剂,应该是您日常饮食的一部分。注意:你应定期检查血液中维生素B12的水平,它与许多因素有关,包括年龄、吸收不良。