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发布时间：2022-06-10 00:55:23
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驱虫 人在睡觉的时候如果身体中有蛔虫的存在,那么些虫子活动会分泌出一些有毒物质,而这种物质容易刺激肠道以及神经,从而就会让人出现消化不良还有就是磨牙。如果你属于这种人群,不要着急,通过吃蛔虫药就能够很好的帮助你解决这种问题的出现。对于孩子来说,一般情况下是三个月左右就要吃一次,而对于成人来说一年吃一次即可。这样就能够有效的保证身体中没有蛔虫的存在,从而更好的呵护健康。 热敷 还有就是大家在晚上睡觉之前,还可以通过热敷的方式来有效的帮助自己缓解磨牙这种坏习惯。具体的方法就是拿一块毛巾,把它放进热水中浸湿,之后拿起来拧干,把它敷在自己的上下颚处,来回几次大约热敷三分钟这样,就能够有效的松弛咬合肌。这样你在睡觉的时候咬合肌就会变得松弛,从而有效的帮助你缓解磨牙,让你睡觉变得更加安全。 2、磨牙的类型 磨牙型:常在夜间入睡以后磨牙,就是人们常说的夜磨牙,睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作,由于牙齿磨动时常伴有"咯吱咯吱”的声音,通常也叫"咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫"夜磨牙”, 患者本人多不知晓,常为别人所告知,因影响他人,特别是配偶,而比较受到重视。 紧咬型:常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象 混合型:兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。 3、磨牙的病因 神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素; 胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此; 过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等; 体内缺乏微量元素易患此症; 长期磨牙形成的习惯性磨牙症; 工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象; 蛔虫病感染者。
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,如咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。 6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。 7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。 8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。 9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。 10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙,儿童的夜磨牙多见,夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦,但是长期下去,可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损,及并发上述的各种病症,顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏,牙齿松动或移位,牙龈退缩,齿槽骨丧失,白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿,但对牙齿很少有损害,这是因为咀嚼时,上下牙齿之间的食物好比是个垫子,同时还有充分唾液,使牙齿滑润,所以就不容易磨损,在吃饭时看上去咀嚼了很长时间,但大部分时间是在上下运动,真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右,如果在夜间磨牙,则情况就大不一样了,口内既无食物,口腔内的分泌也减少,牙齿得不到必要的润滑,而形成"干磨”,就好比推空磨子一样,这样牙齿的磨损是很大的,后果也是相当严重的,此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛,有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症,因破坏了牙牙合系统的形态和功能,它又可引起咀嚼肌功能异常,如咀嚼肌功能亢进,痉挛,疲乏,疼痛等,肌肉收缩不平衡,牙合位异常,颌间垂直高度改变,盘突位置关系失调,也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能,表现出下颌关节处疼痛,关节弹响,张口受限等症状,疼痛为压迫性和钝性,早晨起床时尤为显着,夜磨牙者会影响他人睡眠。 |