最冷三九来 御寒+食疗 养足肾气保健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　："九寒天，冷在三九”，今天就是二十四节气中的小寒了，寒冬来临，补肾正当时。养肾？下面将为您支招养肾补肾之绝招，不仅有日常保健注意事项，还有养肾的食疗建议，来看看吧！北京军海癫痫病医院

　　专家说，小寒后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种，如呼吸道等，因此，人们要做好防寒防病。

　　除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等御寒食物，也可以提高机体的御寒能力。

　　冬日万物敛藏，就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，精气聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日很一点就是"养肾防寒”。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很一点就是"养肾防寒”。专家称，顺时养生是一点一点调整的过程，同时也是纠正不良习惯的过程。冬日养肾气就是顺时养生的最佳时节，因此推荐花生山楂核桃糊和百合栗子羹两个益气补肾食疗方，烹调方便，暖胃补肾。

　　专家称，顺时养生是一点一点调整的过程，同时也是纠正不良生活习惯的过程。冬日养肾气就是顺时养生的最佳时节，因此推荐花生山楂核桃糊和百合栗子羹两个益气补肾食疗方，烹调方便，暖胃补肾。儿童抽是什么原因

　　做法：将花生、黑芝麻拣净炒熟备用。将核桃仁洗净烘干。将山楂洗净，切片烘干，与花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均匀，共研为细末，调入红糖即成。

　　做法：鲜百合、栗子、淮山洗净，一同放入砂锅，加适量清水，用大火煮沸，再用小火熬2小时，调入冰糖即成。有润肺养阴，健脾益肾的功效。